Agar Gak Tambah Gendut Pasca Puasa Hindari 6 Kesalahan Ini

Puasa seharusnya jadi ajang mengurangi dosa-dosa, termasuk mengurangi berat tubuh sendiri. Meski begitu, buat sebagian orang, puasa bukannya bikin kurus malah makin gendut. Sebenarnya apa sih yang salah dari puasamu? Berikut kesalahan-kesalahan ketika puasa yang perlu kau hindari.

Puasa seharusnya jadi ajang mengurangi dosa Agar Gak Tambah Gendut Pasca Puasa Hindari 6 Kesalahan Ini

Gendut Pasca Puasa

1. Terlalu banyak tidur, terutama sehabis sahur

Saat puasa, mungkin kau merasa lemas dan gak bertenaga. Namun, jangan jadikan alasan itu buat banyak tidur, terutama sehabis sahur. Bisa-bisa malah bikin kau tambah gendut lho! Buat menyiasatinya, kau dapat sahur di selesai waktu. Habis itu, kau dapat berangkat ke masjid buat salat Subuh. Terus bila sore-sore kau ngantuk, kau dapat ngabuburit atau bantu-bantu di dapur.

2. Ngabuburit berburu takjil

Takjil atau masakan ringan berbuka jadi hal yang sering diburu, terutama ketika menunggu waktu berbuka. Kadang alasannya yakni rasa lapar, kau jadi kalap membeli takjil kebanyakan. Walhasil, mau gak mau kau habiskan alasannya yakni mubazir. Hentikan kebiasaan berlebihan ini. Mendingan ngabuburitmu dihabiskan buat beribadah atau baca Quran sembari menunggu berbuka puasa.

3. Terlalu banyak makan ketika berbuka

Berbuka puasa jadi momen paling menyenangkan. Kamu dapat menikmati hasil ngabuburit berburu takjil atau masakanmu. Meski begitu, jangan kalap. Kamu perlu tahu jumlah kalori yang kau butuhkan. Terlebih lagi pembakaran kalori ketika malam hari tidak dapat maksimal.

4. Hayoo, pas puasa niscaya ngincar gorengan kan?

Di mana pun kau berada, gorengan sering jadi andalan buat berbuka puasa. Mau di rumah, kantor, atau di masjid, kau bakal sering banget ketemu gorengan. Hati-hati, jangan hingga tergoda! Kamu tahu kan kolesterol dalam gorengan banyak banget. Karena itu, tetaplah ikuti proposal untuk makan masakan elok ketika berbuka.

5. Terlalu banyak makan manis

“Berbukalah dengan yang manis” jadi kata-kata yang sering kau dengar ketika berbuka puasa. Meski begitu, jangan jadikan itu alasan buat makan masakan elok berlebihan. Awas gendut! Lagipula, ternyata gak semua masakan elok baik lho buat berbuka. Adapun, salah satu pola masakan elok terbaik buat berbuka yakni kurma. Itu alasannya yakni glukosa dalam kurma cepat diserap oleh tubuh.

6. Menolak untuk olahraga

Jangan jadikan puasa sebagai alasan buat gak olahraga. Kan capek? Buat gerak saja sudah capek, ini kok olahraga. Buat mengakalinya, kau dapat olahraga ketika malam lho.

Setelah salat tarawih, kau dapat lakukan olahraga ringan, ibarat push-up, sit-up, atau angkat barbel. Bisa juga dengan jalan kaki, entah ketika ngabuburit atau berangkat ke masjid. Dengan begitu berat badanmu akan berkurang, alih-alih gak tambah gendut.

Itu tadi hal-hal penting yang sering diabaikan ketika puasa. Sering-seringlah minta diingatkan keluarga atau temanmu bila kau khilaf. Jadikan puasa sebagai ajang beribadah, syukur-syukur bikin tubuh jadi makin sehat ya!